こんにちは、名古屋市東区高岳にて痛くない小顔、整体を行っているふしぎ整体すみきりやです。
お肌のトラブルと切っては切れないもの、なのに毎日の生活の中でついおろそかになりがちなものと言えば、洗顔ですよね。
今日はすみきりやが考える洗顔についてお伝えしていきます。
お顔はあなたの心の一番外側に表れている
いきなり「心」という単語を使うと、洗顔と何の関係があるの!?とビックリされたかもしれません。
しかし、以前アップした「お肌とおかおの悩みを解決してスッキリしたお顔になるには」で、表情筋を作るのは価値観だとお伝えしました。
価値観とは今までの人生であなたが培ってきた興味があるものや、好きなもの、嫌いなものの判断基準です。
それはつまり、あなたの心のありようだと思いませんか?
あなたは自分の心に沿って、美しい絵画や素晴らしい音楽を聴いたとき、思わず震えたり、涙を流したりしますよね。そして、その心のままに怒ったり、悲しんだり、悩んだりもしているはずです。勿論、出し切れなかった怒りや、抑えなければならなかった悲しい想いもあるでしょう。
そしてそれによって行われた無数の筋トレによって作られているのが、あなたの今のお顔です。
あなたのお顔はあなたの心の一番外側に表れている。
そしてそれを洗う行為はあなたの存在全てを洗う行為です。
洗顔をする際にまず心がけてくださいね。
ゆっくり丁寧に、時間をかけてあなたを癒す洗顔方法
あなたはお顔を洗う時、いつもどれくらい時間を掛けていますか?
30秒?1分?3分?5分?10分?
メイク落としでちゃちゃっと落として、後はさっと洗い流すだけ・・
忙しい毎日の中、どうしても時短を考えてしまいますよね。
でも考えてみてください。
あなたが洗っているのは、あなたの存在そのものだとしたら?
あなたの想い全てが現れている、お顔。雑に扱うのはもったいないと思いませんか?
ザザっと洗って、さっと流しておしまい。
あなたはそんな雑に扱われるあなたではありません。
まずは自分自身であなたを優しく癒してください。
洗顔の手順については様々な方法があります。
洗顔のアイテムについても様々なものがあります。
どれも一長一短、あなたにとって合う、合わないはあると思います。
ですが、一つ、これだけは洗顔をする上で心がけてほしいです。
あなたのお顔はあなたが作っている、あなたの心の一番に表れているもの。
洗顔は、そのあなたを優しく癒すための時間である。という事。
まずは基本的な事をお伝えしていきますね。
①しっかり泡立てた、柔らかい泡を使うこと
柔らかいものに触れると心が解けます。泡立てきれなかった石鹸の残りが肌に残ることも防ぐことが出来ます。
②決してゴシゴシこすらないこと
あなたの心はこすって磨くものではありません。手のひらが直接触れないくらい優しく泡の感触を楽しむ程度で洗ってください。
力加減は手の動きが気持ちよくて、背中がそわそわするくらいが丁度いいと思います。
③しっかり感情を味わって、深呼吸をしながらお顔を洗う事
肺とお肌の関係については以前にもブログで書きました。
呼吸を深くすることでよりリラックスしてお顔を洗うことが出来ますよ。
優しくお顔を触れるにつれ、あなたの心が少しずつ表に現れてきます。
その時に浮かんだ感情一つ一つに呼吸をさせてあげるつもりでゆっくり深呼吸してください。
でも、鼻の周りに一杯泡をつけてしまうと深呼吸がしにくいのでご注意を。
④洗い流す時はぬるめのお湯で
せっかくリラックスして解けたお顔も冷水や熱いお湯を使ってしまうとまた緊張してしまいます。洗顔が終わるまでは自分を甘やかすくらいのぬるま湯で洗い流しましょう。
その後引き締めのために熱いお湯や冷水を使うのはお好みで行ってください。
泡の残りを気にしてゴシゴシこするのはやめてくださいね。
以上4つの洗顔する時に気を付けるべきポイントをお伝えしました。
どこにでも書いてあるよ、と思われたかもしれません。
ただ、すみきりやは洗顔の手順ではなく、心がけを伝えたいのです。
あなたのお顔はあなたの心の一番外側に表れている。
あなた自身があなたのお顔を通じて心を大切にしようとした時。
あなたのお顔が生き生きと美しく輝く第一歩になると考えています。
洗顔をゆっくり、丁寧に優しくすることがあなた自身を癒し、お肌トラブルを解決する第一歩
お肌のトラブルは何らかの原因があった結果です。
それはあなたの食生活や、人間関係、日頃の疲れ等様々です。
ですが、一つだけ言えることは、洗顔をゆっくり、丁寧に優しくすることがそのトラブルを解決する1歩だという事。
あなたのお顔はあなたの心の一番外側に表れている。
そこからあなた自身をゆっくり癒してあげてくださいね。